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Ginástica

Como iniciar uma aula de fitness para mulheres de 40 anos

Mulheres na faixa dos 40 anos podem se beneficiar de um programa de condicionamento físico direcionado. Barry Austin / Photodisc / Getty Images Artigos relacionados 1 Torne-se uma Líder de Torcida Pro Spirit 2 Quais academias oferecem aulas de Pilates? 3 Quais são os benefícios dos centros de fitness? 4 coisas para mantê-lo ocupado durante a dieta Estabelecer uma aula de ginástica em grupo para mulheres com 40 anos provavelmente será bem-vinda por aquelas na faixa etária alvo.
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Como obter o efeito ferradura nos braços quando você se exercita

Isole o tríceps com pushdowns. Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Artigos relacionados 1 Exercícios de musculação para axilas flácidas 2 Exercícios para tríceps 3 Flexões reversas ajudam a perder gordura da barriga? 4 As flexões de braço podem realmente tonificar os braços e o peito? Levantar pesos regularmente pode lhe proporcionar grandes braços volumosos, mas atingir o efeito de ferradura no tríceps requer um plano de ação cuidadoso.
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Elaborar plano para construir músculos

Um plano de treino bem equilibrado inclui exercícios cardiovasculares e de musculação para construir músculos. BananaStock / BananaStock / Getty Images Artigos relacionados 1 Dormindo logo após o treino 2 Solte a espasticidade muscular com alongamentos 3 Quanto alongamento é necessário para desestabilizar os músculos? 4 Vascularidade e força pré-treino Um plano de treino equilibrado que cria músculos requer exercícios cardiovasculares e de treinamento de força.
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Os melhores exercícios para cão da barriga

Uma rotina regular de exercícios pode reduzir um cão da barriga. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artigos relacionados 1 O treino da Navy SEAL para abdominais e glúteos 2 As flexões funcionam na parede abdominal? 3 Os Situps podem achatar totalmente o estômago? 4 Exercícios para perder peso, aparar coxas e achatar a barriga A palavra está fora - redução no local é um mito.
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O melhor plano de treino para aparar estômago e gordura no peito

O plano de treino certo pode reduzir o excesso de gordura corporal. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Artigos relacionados 1 Planos de exercícios para melhorias no peito e na barriga 2 Exercícios para reduzir o tamanho dos ombros, braços e costas 3 Achatam o estômago e perdem cerca de 10 libras 4 Exercícios de achatamento do estômago inferior e médio Um peito bem definido e uma barriga lisa e tonificada pode virar a cabeça durante os meses quentes de moda praia.
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Saúde

Radiologia da coluna lombar

A radiologia da coluna lombar permite que os médicos vejam ossos e tecido nervoso. Thinkstock / Comstock / Getty Images Artigos relacionados 1 Diferença entre ressonância magnética e raio-X para dores nas costas 2 medições para escoliose da coluna vertebral 3 O que acontece quando um disco protuberante não é tratado? 4 Endurecimento da vesícula biliar Nos primeiros dias da medicina moderna, a radiologia se referia ao uso médico de raios-x para produzir imagens para o diagnóstico de condições.
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